Mindfulness: Enfoca tu atención en la era de las distracciones

  • Fecha: 7 de marzo de 2019
  • Hora: 16:45
  • Lugar: Aula de música

Te sientes con frecuencia disperso, y con dificultad para mantener tu atención?
¿Sufres continuas interrupciones por mails, whatsapp? ¿Saturado de sobre-información? ¿Te cuesta estar completamente presente en tu vida profesional y personal?
Si consideras que pierdes “tu foco” con demasiada facilidad, quizá haya llegado el momento de poner remedio!
Si aprendes a enfocar tu atención, tú estarás enfocado, serás más eficaz, disfrutarás mucho más lo que haces y conseguirás alcanzar tus metas. Porque, donde pones tu atención, pones tu energía. Ante dicha realidad, nuestra propuesta es desarrollar Mindfulness o Atención Plena, entendida como la Habilidad de prestar atención intencionadamente al momento presente.
Numerosas investigaciones neurocientíficas fundamentan los beneficios de entrenar Mindfulness en campos tan distintos como el educativo, de salud y empresarial. Empresas como Google e IBM, y Escuelas de Negocios como la Harvard Business
School están incorporando Mindfulness en sus programas de formación.
Tú también puedes empezar ya a “muscular” tu Atención.

¿QUÉ VOY A APRENDER?
Entrenar y desarrollar tus Habilidades MINDFULNESS te permitirá:
Enfocar y mantener tu atención a voluntad en el momento presente.
Evitar las distracciones que merman tu rendimiento
Ver con más claridad, especialmente en la toma de decisiones y priorización de tareas
Gestionar mejor tu estrés, siendo capaz de calmarte cuando lo necesites
Aumentar tu bienestar personal, y mejorar la conexión contigo mismo y con los demás.

METODOLOGÍA
Experiencial: a través de diferentes dinámicas y en un clima de aprendizaje lúdico, practicaremos la Atención Plena o Mindfulness, y aprenderemos a manejar las distracciones y el estrés.
Duración: 2 horas

PONENTE: FERNANDO TOBÍAS MORENO

  • Profesor de Habilidades Personales en la Escuela de Ingeniería ICAI, y en ICADE en Universidad Pontificia Comillas de Madrid.
  • Miembro del Equipo de Investigación en Mindfulness de U. P. Comillas.
  • Director del Centro de Minfulness & Focusing de BLC Desarrollo.
  • Profesor de Mindfulness en los postgrados universitarios de la Universidad de Barcelona, Universidad de Zaragoza, Universidad Camilo José Cela, Universidad de Almería.
  • Licenciado en Derecho, Terapeuta Gestalt y Trainer en Focusing.
  • Conferenciante y Formador en competencias mindfulness y emocionales.